Meditation über den Herzensfaden zwischen Mutter und Kind
Bevor Du beginnst, strecke Dich nochmal in die Länge.
Nimm einen tiefen Atemzug und gähne genüsslich.
Mach es Dir dann bequem im Sitzen, richte Deine Wirbelsäule gut auf.
Schließe Deine Augen und komme langsam vom Außen ins Innen.
Lege eine Hand auf Dein Herz und eine Hand auf Deinen Bauch, deinem Babybauch. Spüre nun die Hand auf Deinem Herzraum und verbinde Dich mit der Qualität des Herzens, mit den Gefühlen wie Liebe...Freude...Dankbarkeit.
Dann wandere mit der Aufmerksamkeit zu der Hand auf Deinem Bauch und verbinde Dich mit Deinem Baby im Bauch.
Stelle Dir vor wie es mit dem Kopf nach unten in Deiner Wärme und Geborgenheit schwimmt. Es freut sich über Deine Präsenz.
Nun wandere mit Deiner Aufmerksamkeit zu Herzraum Deines Babies.
Spinne einen Faden zwischen Deinem Herzraum und dem Deines Babies.
Dieser Faden hat seine ganz eigene Form und Farbe. Euer Faden ist äusserst dehnbar und stabil.
Diese Faden steht für die Verbindung zwischen Dir und Deinen Baby. Diese Verbindung ist schon jetzt ganz stark und nährend. Spinne den Faden hin und her, er steht für die Liebe zwischen Dir und Deinem Kind.
Du kannst diese Vorstellung immer wieder in Deinem Alltag abrufen und Dich mit Deinem Kind verbinden.
Bald folgt hier eine Audiodatei zur Meditation.
*Inspiriert von Brigitte Meissner